Hoy os he preparado una serie de ejercicios interactivos sobre la actividad física y la salud. Encontraréis una comprensión auditiva con ejercicio de Verdadero o Falso, otro ejercicio para completar con conectores y un tercero en el que tendréis que transformar frases usando el subjuntivo. También os doy el vocabulario necesario para entender mejor el tema y hablar con soltura sobre cómo mantenernos activos y sentirnos bien. Los materiales están pensados para niveles B1 y B2, y espero que os gusten tanto como a mí me ha gustado prepararlos. ¡Vamos a movernos un poco… también con el español!
Existe una relación directa entre la actividad física y la salud. Si llevas una vida activa, estás mejorando tu calidad de vida y, por ende, tu salud se verá beneficiada en la misma medida en que ayudas a tu cuerpo a prevenir enfermedades crónicas.
Realizar actividad física equivale a llevar a cabo movimientos corporales que consumen energía; incluye el ejercicio físico, el deporte y cualquier actividad que implique movimiento del cuerpo.
No es necesario que la actividad física sea estructurada o planificada. Hay muchas opciones que pueden generar los mismos beneficios. Por eso, lo importante es mantenerse activo, estar motivado y evitar el sedentarismo. Puedes practicar un deporte, ir al gimnasio, hacer yoga, realizar actividades recreativas, tareas domésticas, jugar, subir escaleras o montar en bicicleta: todas ellas son formas de actividad física.
Si tu opción es llevar una vida más saludable, eso significa que eliges realizar alguna actividad física, convirtiéndote en una persona activa, lo que ayuda tanto a tu cuerpo como a tu mente a gozar de mejor salud y a sentirte bien.
Los beneficios de realizar actividad física con frecuencia incluyen la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión, cáncer de colon y de mama, así como la depresión. Además, regula distintos valores en el organismo, refuerza el sistema inmunitario, alivia el estrés y mejora tanto el rendimiento escolar como la capacidad de concentración, entre muchos otros beneficios.
Aunque muchas personas son conscientes de que la actividad física favorece la salud, a menudo les resulta difícil incorporarla en su día a día, probablemente por falta de motivación.
La clave está en que, si una actividad te parece aburrida, pruebes con otra hasta que encuentres la que te guste. Practícala en compañía, disfruta de lo que haces, hazlo de forma placentera y mantén la motivación.
Si no dispones de mucho tiempo, puedes optar por actividades sencillas como subir escaleras en lugar de coger el ascensor, caminar si las distancias son cortas, hacer las tareas del hogar a paso ligero o trabajar en tu jardín. El objetivo es siempre el mismo: sentirte bien, en cuerpo y mente.
Soluciones – la actividad física y la salud
Muchas personas hacen ejercicio cada semana. Es importante que muchas personas hagan ejercicio cada semana. Subir escaleras ayuda al corazón. Es bueno que subas escaleras porque ayuda al corazón. Toman el ascensor para no cansarse. Te recomiendo que no tomes el ascensor para no cansarte. Bailan en casa porque no tienen tiempo de ir al gimnasio. Me parece bien que bailen en casa si no tienen tiempo de ir al gimnasio. Hacer ejercicio mejora el estado de ánimo. Es fundamental que hagas ejercicio para mejorar tu estado de ánimo. Van a correr cuando hace buen tiempo. Ojalá vayan a correr cuando haga buen tiempo.
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