Recuerdas las frases “Todo es bueno, en su justa medida” o “Nada en exceso, todo en su justa medida” o quizás “Todo en exceso es malo”, estas frases las vamos a relacionar con el sol.
Es cierto que el sol es fundamental para la vida del planeta, nos proporciona grandes beneficios, pero el sol nos muestra dos caras, una son los beneficios que nos aporta, y otras, las desventajas que obtenemos si abusamos de él y nos confiamos en que no es necesario protegernos de sus efectos sobre la piel.
Cuando finaliza el invierno, las actividades al aire libre se incrementan, todos queremos aprovechar la luz solar para brindarle a nuestro cuerpo la energía que nos haga sentir con bienestar, pero exponernos de forma prolongada puede generarnos serios daños en la piel.
Conoce los grandes beneficios que nos aporta tomar el sol, pero también repasemos las desventajas de cuando excedemos la dosis.
Si tomamos el sol en su justa medida, podemos decir que nos trae efectos beneficiosos tanto en lo físico como en lo emocional, ellos son:
El sol nos alimenta y permite mejorar el estado de ánimo.
El sol representa la principal fuente de vitamina D, sustancia esencial para que el organismo pueda absorber el calcio y mantener los huesos sanos y fuertes.
Disminuye la presión sanguínea y la regula.
Activa tus defensas y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, lo que reduce las incidencias de infecciones respiratorias.
Baja el colesterol de la sangre e incrementa la hemoglobina de la sangre.
Tomar el sol en exceso puede llegar a ser un peligro y un riesgo para la salud, entre ellos está:
Produce quemaduras solares y vitíligo.
Causa envejecimiento prematuro de la piel (manchas, arrugas, pérdida de la elasticidad)
Cáncer de piel (Melanomas, Carcinomas)
Daños oculares (Cataratas, degeneración de la retina, pterigión)
Disfruta del sol y extrae sus beneficios, pero recuerda que la seguridad es la prevención, cuídate evitando la exposición solar por espacios prolongados, utiliza ropa que proteja y usa protectores solares adecuados y que sean efectivos.
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